Sept jours. Sept actions pour prendre soin de moi.
Sept photos sur Instagram aussi (@MahinaYoga).
Donc cette semaine pour prendre soin de moi, uniquement de moi, et me nourrir j'ai:
- Fait une pratique restauratrice et méditative toute douce d'1h30 alors que j'aurais "du" faire un gros Vinyasa.
- Pris le temps de prendre un long bain chaud avec des bougies, un bon livre et des huiles essentielles.
- Acheté à ma librairie de quartier, des livres qui nourrissent l'âme: le Plaidoyer pour l'Altruisme de Matthieu Ricard (que j'ai eu l'immense honneur de voir en conférence lundi dernier) et la suite de l'excellente BD l'Arabe Du Future de Riad Sattouf.
- Rattrapé plein d'heures de sommeil de retard, because insomnies bizarres en ce moment, en décalant des rendez-vous un matin. Je ne suis vraiment pas fonctionnelle quand je manque de sommeil.
- Binge-watché (re) la saison 1 de Downton Abbey en mangeant des (oui, des) chaussons au pommes. Parce que j'avais la tête pleine et le ventre vide.
- Trouvé sur ma route une sugilite, pierre plutôt rare que je cherchais depuis longtemps. C'est le cristal des gens qui ne se sentent pas à leur place, le cristal de l'ancrage et de l'amour. Un pouvoir incroyable.
- Travaillé sur MES projets. Pas ceux des autres, pas pour rendre service, ni pour travailler pour quelqu'un. Pour moi, juste pour moi et ce qui s'en vient dans ma vie.
Et ça donne drôlement envie de continuer.
À suivre?
Et toi, ami lecteur, t'as pris soin de toi cette semaine? Raconte-moi!
Est-ce que la non-culpabilisation est venue progressivement (genre, tu prenais plaisir à un truc et tu es passée au suivant)? Question sérieuse! Tu dis "presque sans culpabiliser"... qu'est-ce qui t'as fait culpabiliser un chouia?
RépondreSupprimerJe t'analyse pour mieux m'analyser. Désolée!
(les chaussons aux pommes, c'est de la tuerie. J'ai mangé mon poids en chaussons cet été en France!)
La non culpabilisation c'est un combat de chaque instant pour moi. J'ai toujours des choses plus importantes à faire que de prendre soin de moi.
SupprimerMais comme dit (souvent) Matthieu Ricard: tout ça (le bonheur, l'altruisme, la compassion, l'amour...) ça s'apprend. Ça se pratique. Ça met du temps à s'intégrer parce qu'on est ancré dans nos habitudes. C'est difficile mais peu à peu on y arrive. Courage!
J'ai vécue une rupture cette fin de semaine, ma relation devenait houleuse et je perdais encore une fois le controle sur mon bien être mais dans le sens positif du terme. J,ai décidé de me relever tranquillement parce que je ne suis pas une super woman, alors vendredi je suis allé au theatre, l'art ça fait du bien, parler beaucoup beaucoup avec des amies et amis, quand on se perd il savent nous rappeler notre essence. Un bon repas avec ma collocataire, une femme que j'aime beaucoup et une grande marche en foret toute seule le temps d'une journée complète où j,ai pu laisser aller mes pensées et laisser courir ma douleur de la séparation. Je suis comme toi, et j'aime beaucoup te lire, il ne faut pas attendre d'être au bord du précipice pour prendre soin de soi et effectivement c'est bien comme cela que nous prendrons bien soin des autres, de leur coeur, de leur don. Aujourd'hui je me remet au sport, cela faisait des mois que je me trouvais des fausses excuses pour ne pas y aller maintenant, tout de suite, et ça commence par soi. ¨ca me fait beaucoup de bien de te lire dans ton cheminement, tes articles m'inspires. Plein de belles energies dans cette semaine d'amour. Bohemia ***
RépondreSupprimerMerci beaucoup pour ce beau partage et ces belles paroles.
SupprimerEt bravo d'avoir eu le courage de prendre soin de toi. Se reconstruire après un chamboulement demande beaucoup d'énergie et de bravoure. Mais en restant dans son coeur, on ne peut jamais se tromper.
Plein de belles choses pour toi xxx
Coucou Alice ! :)
RépondreSupprimerUn bail que je ne me suis pas arrêtée sur ton blog pour un p'tit commentaire et ton article est plutôt bienvenue !
Ton article a été doux et vivifiant à la fois ! Il fait du bien, il est tout doux, mais secoue bien l'intérieur qui fini par se dire "Et moi?! Et moi ?! J'ai quoi moi cette semaine?!"
Alors un Grand Merci pour ces quelques mots bien placés <3
Enfin un petit mot sur mes nouvelles inspirations, qui me font du bien :)
- Depuis Octobre je me suis prise de passion pour l'Hypnose !
Mais pas l'hypnose de spectacle où tu t'écroules en 3s dans un sommeil profond. De l'hypnose Ericksonnienne (ici une présentation globale https://www.youtube.com/watch?v=rsrhD22OJRc)
Donc, en plus du yoga, j'apprends mnt à prendre soin de moi en créant un lien avec mon inconscient. En apprenant à communiquer avec lui... Pour mieux écouter mes besoins profonds et souvent incompris par le mental.
- Je me suis inscrite à des ateliers d'auto-hypnose. Une grande première pour moi qui ai toujours l'habitude de faire les choses seule, sans accompagnement. J'ai aussi acheté un livre à ce sujet.
- Puis j'ai lu ces articles :
http://kevin-finel.fr/vers-education-hypnotique-premiere-partie/ & http://kevin-finel.fr/626/
Et ça a réveillé en moi ce besoin de me rapprocher d'un groupe/mouvement où l'éducation se construit avant tout autour des besoins de l'enfant. Je me pose beaucoup de questions, je tâtonne, je demande autour de moi. J'échange.
Voici par exemple une belle idée : https://www.youtube.com/watch?v=nwVgsaNQ-Hw
- J'ai aussi pour projet d'organiser une projection près de chez moi sur ce film etreetdevenir.com
J'en parle autour de moi pour commencer, et les personnes sont déjà très enthousiastes ! C'est génial.
https://www.youtube.com/watch?v=LvMo6ufgi_E
http://www.lateledelilou.com/Faut-il-scolariser-nos-enfants-Clara-Bellar_a1658.html
Je n'ai pas forcément l'air de prendre soin de moi en faisant cela car je n'ai pas d'enfants, ni même de projet d'enfant car je suis célibataire. Mais lorsque je me penche sur ces sujets, j'ai un sentiment de plénitude qui m'envahit. Et ça me fait du bien <3 :D
Maintenant je dois te laisser pour réviser mes cours de yoga, ma formation de 18mois se termine bientôt. Et faut absolument que je révise pour l'exam final ;-)
Bises ensoleillées de la Côte !
PS Ta sugilite est plutôt bleu ou violette ? :)
Merci pour ton message et tes nouvelles Isis!
SupprimerJe vais regarder attentivement tout tes liens. Curieusement, l'hypnose ne m'attire pas pour le moment, mais il ne faut jamais dire jamais :)
Pour ton sentiment de plénitude, c'est que tu es sur la bonne voie! Je suis en train de re-lire le Plaidoyer pour le Bonheur de Matthieu Ricard (décidément, je fais un mois à thème) et il explique un peu ça. La différence entre le bonheur et le plaisir.
Une de mes lectures préférée.
En espérant te revoir vite par ici.
xxx
Coucou Alice :-)
RépondreSupprimerMerci pour ce beau billet !
Aaah prendre soin de soi ! Ca a l'air tellement évident... mais finalement on le fait peu.
J'ai l'impression qu'on se retrouve beaucoup en interaction avec l'extérieur et aux prises avec notre quotidien, mais qu'on a peu de moments vraiment pour nous !
J'ai trouvé tes techniques super.
Moi j'adore notamment celle de me plonger dans un bain, c'est un peu comme arrêter le temps.
Et aussi prendre un magazine ou un livre qui m'inspire, préparer une bonne théière de thé et me poser sur mon canapé confortable. Quel bonheur !!
J'essaie aussi de prendre du temps pour apprendre de nouvelles choses qui m'inspirent, en ce moment : mes cours sur le thé et mes cours d'italien en ligne !
Et puis j'ai aussi la chance d'avoir deux copines respectivement praticiennes en shiatsu et podologue-réflexologue plantaire. On a mis en place de supers échanges : je leur donne un cours de Yoga et une autre fois elles me font un soin. C'est génial et je me sens vraiment régénérée ensuite.
Et puis lire ton blog aussi ça me permet de prendre du temps pour moi de qualité :-)
Allez, je t'embrasse.
A bientôt,
Claudia
Merci Claudia pour ton joli commentaire!
SupprimerOui, moi aussi je passe souvent du temps à prendre soin de moi avec mon ostéopathe, un massage au bol tibétains ou un spa. Je culpabilisais beaucoup de prendre du temps et de l'argent pour ça, puis je me suis rendue compte que c'était nécessaire à mon équilibre.
Je t'embrasse aussi!