Comment je créé mes espaces sacrés

Pour moi maintenir un espace sacré ça peut prendre plein de formes différentes et surtout on le fait déjà tous tous le jours. Oui, oui, même toi.
Ça peut être par la création d'un autel, mais aussi par faire le ménage chez soi ou juste en se créant une bulle quand il y a trop de monde dans le bus. Du coup, le sujet est très très vaste et je ne prétends pas écrire un post exhaustif.
Mais comme la question est revenue plusieurs fois et que le sujet intéresse plein d'entre toi, je vais t'expliquer tout simplement comment je créé mes autels de pratique, de méditation, de cérémonies.
Note qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de faire tout ça. Les traditions chamaniques et spirituelles ont chacune leurs cérémoniels et leurs traditions: à toi d’adopter celle qui te parle le plus ou de créer la tienne. Ici, juste une base pour débuter :)

- Pourquoi créer un autel?
Plein de raisons. Moi je le fais systématiquement lorsque je m'installe pour une pratique (ça n'a pas forcément besoin d'être un autel très élaboré), du yoga , de la méditation. C'est très important dans mon processus lorsque je médite pour quelqu’un ou quelque chose d'extérieur ou que je fais une cérémonie chamanique

- Quoi mettre sur un autel?
Des choses significatives. Ou belles. Ou belles ET significatives. Je dirais que cela dépend de l'autel, du temps que l'on a pour le faire, du temps de pratique que l'on va avoir. Et aussi si l'autel est là en permanence ou si, comme moi, tu vis dans un micro-condo et que t'es obligé de le faire et le défaire tous les jours (aussi valable si t'as un chat. You know what I mean). Les moins: c'est pas pratique. Les plus: t'as un autel personnalisé tous les jours :)
Je mets toujours une base, quelque chose en dessous: soit je le sur-élève, soit je mets un joli tissu, pour délimiter l'espace et montrer que c'est particulier.
Puis, une bougie sécuritaire (en faisant ultra-attention à pas oublier toute seule la bougie allumée hein #BeenThere).
Je mets souvent une pièce maitresse, sous forme de représentation d'une divinité qui me parle ce jour-là: Ganesh, Hanuman souvent. Ou un Bouddha. Ou une icône. Ou une photo d'un maitre spirituel (Amma <3). Mais ce n'est pas obligatoire, on est d'accord.
Ensuite, j'essaye d'avoir une chose de chacun des 5 éléments et j'ai souvent soit une plante, soit des feuilles de thé.
Et toujours des cristaux pour moi.
Ensuite, ça dépend. Mon bol tibétains, mon tambour, mon mala, ce qui va servir à ma pratique.
Des cartes d'oracle, des mots inspirants écrit sur un joli papier, des statues, des dessins, des géométries sacrées, des huiles essentielles, de l'encens, de la sauge, des plumes. J'y vais avec l'intention et l'inspiration du jour.
Souvent je mets une musique que j'aime ou qui est appropriée pour la journée en fond.
Ça peut vraiment être tout.

- Comment l'"activer"?
Je m’assois devant, je ferme les yeux, je respire en présence. J'allume ma bougie avec l'intention de sceller l'espace.
Puis pareil, les possibilités sont infinies. Des fois, je fais sonner mon bol tibétain, ou mon tambour. D'autres, je chante des chants améridiens qui m'ont été transmis (par qui de droit). Ou des mantras. Lorsque je me prépare pour du chamanisme, j'appelle les directions (mais c'est une autre histoire).

- Le tapis de yoga: mon espace sacré à moi
J''ai déjà insisté ici sur le fait que je ne supportais pas lorsque quelqu'un que je ne connais pas marche sur mon tapis de yoga. J'avoue qu'avec ma formation de prof et des tapis de yoga partout par terre, je me suis assouplie sur ce point :) Que ma Tribe marche sur mon tapis, avec leurs pieds pleins de doigts de pieds, ne m'embête plus du tout et il m'est aussi arrivé de marcher sur les tapis des autres. Ouaip. Mais j'ai aussi remarqué que plus on avançait dans la formation, plus on faisait attention à ne pas trop marcher sur les tapis des autres. Comme si la compréhension du yoga amenait la compréhension de l'espace.
Bref, pour moi, un tapis de yoga devient un espace sacré lors d'une pratique. Et lorsque je ne suis pas chez moi, sur mon tapis de yoga il y a souvent un ou plusieurs cristaux. Et/ou mon mala  ou des bracelets. J'enlève tout ça avant la pratique et les pose sur un coin de mon tapis avec intention. ma manière à moi de sceller mon espace sans pouvoir faire tout un gros cérémoniel.

- Comment défaire un autel?
Pas n'importe comment. Je ne démonte jamais un autel n'importe comment.
RE-MER-CIER. 
Le Guru (whatever that means pour toi), les autres gens autour et aussi soi-même, pour avoir pris ce temps pour soi. Si tu as mis une ou plusieurs divinités sur ton autel, remercie-les. Je prends toujours un temps d'arrêt en imaginant fermer cet espace. Des fois une prosternation. ou les mains en prière au coeur.
Puis je prends une photo pour la mettre sur Instagram. Puis j'éteins la bougie avec intention (j'insiste bien sur cette bougie, j'ai déjà eu des frayeurs impliquant re-traverser la ville en bus juste pour rentrer l'éteindre, la boule au ventre). Ensuite, avec conscience je range les différents éléments de l'autel (si je n'ai pas le temps de bien le faire, je le fais plus tard, mais jamais à la va-vite).

Alors ça à l'air complexe comme ça, mais créer un espace sacré n'a pas besoin d'être long. Même lorsque j'ai juste le temps de mettre une bougie et un cristal à la tête de mon tapis, je sais que pour moi ça fait toute la différence du monde entre faire de la gym ou entrer en yoga.
Chacun ses rituels :)

Et toi, ami lecteur, tu en fais des autels pour tes pratiques?

Les cailloux et moi (Partie II)

Seconde partie de mon post sur les cristaux.
Après la première partir plus théorique (clique ici), j’aimerai partager avec toi comment moi je m'en sers concrètement. Attention, encore une fois, c'est MA façon, ce n'est ou ce ne sera peut être pas la tienne, à chacun de trouver comment ça vous "parle".
Les cristaux, ça vient sous différentes formes: des cristaux bruts, des cristaux polis, des bijoux en perle, des bijoux en cabochon, des gros, des petits, brefs, bien évidemment, leur utilisation dépend de leur forme.

Le cristaux personnellement font partis de mon quotidien. Je sors rarement sans des bracelets en cailloux et je ne médite jamais sans cristal.

• En méditation: un cristal dans ma main gauche (celle qui reçoit) et/ou un dans ma main droite (celle qui donne). Différents en fonction de l'humeur du jour ou de la méditation envisagée.
• Posés près de moi : j'en met à côté de mon lit, sur mon bureau, dans ma poche.
• Lors de mes pratiques de yoga: quelques cristaux sur mon tapis ou un autel avec des cristaux. Différents selon la séance que je fais et de l'intention que je veux y mettre
• Dans la vie quotidienne: des bijoux, pendentifs, malas, bracelets, bagues... En fonction de ce que je fais, de comment je me sens. Y aller à l'instinct avant de sortir de chez soi.
• Travail avec les chakras : Si je sens un de mes chakra débalancés (ie. les chakras racine-sacré pendant les règles par exemple), travailler avec une des pierre associées, par exemple posée sur ce chakra, en respirant consciemment dans ce chakra.

Dans tous les cas, suivre son instinct. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se servir des cristaux, chacun SA façon, et c'est parfait.

Dans le sens des aiguilles d'une montre: Quartz rose, divers Jaspe, Sélénite et Angélite, Sodalite, Améthyste, Oeil de tigre.

C'est bien beau tout ça, mais on commence où? Quelques pistes de cristaux que j'aime pour bien débuter (mais il y en a des centaines d'autres, voir ma méthode préférée pour les choisir dans le post précédent)

• Quartz rose: un cristal qui me parle beaucoup en ce moment. le Quartz est un cristal très puissant, mais dans sa version rose, il devient puissant ET très doux. Énergie maternelle, bienveillante, pouvoir de guérison, travail fort sur le chakra du coeur. Un des cristaux vers lequel je vais quand je suis pas sure :)
• Améthyste : pareil un quartz, doux, calmant. Mais un quartz pour la connexion avec l'univers, qui travail fort sur les chakras troisième œil et couronne. Une pierre pour se souvenir que nous ne sommes pas seul. Une bonne pierre à poser à côté du lit pour faire de jolis rêves.
• Jaspe: volontairement, je ne met pas quel type. Il y a plein de type de jaspe différents qui ont donc des propriétés légèrement différentes en fonctions de leurs couleurs, à toi de trouver celle qui te parle le plus. Mais leur point commun, c'est d'être très enracinants et travailler sur les chakras du bas. C'est une pierre "facile"qui ancre sans tirer vers le bas. Utile quand on a tendance à trop "partir" en méditation (ou en respiration transformatrice), ou quand on n'arrive pas à finir des choses si on est trop éparpillé dans sa tête.
  Mes préférés? Mookaite, Ocean et Léopard (et la rouge pour l'énergie)
• Sodalite: THE pierre anti stress, anti-anxiété pour moi. Quand mon cerveau part dans tous les sens, la Sodalite m'apaise, me ramène. (un peu comme le Lapis Lazuli, mais en plus doux et en -beaucoup- moins cher ;) )
• Sélénite: la pierre de guérison par excellence pour moi. Attention, comme je le disais dans le post précédent, je ne crois pas en la pierre miracle qui va sauver l'humanité de toutes les maladies. Rien ne vaut un avis médical. Mais moi, par exemple la sélénite m'aide avec des  migraines ou des douleurs musculaires. Très puissante. NB: -très- soluble dans l'eau.
  (son corollaire bleu, l'Angélite, est aussi une pierre de guérison, mais beaucoup plus douce)
• Oeil de tigre: ancrage, protection. Je suis sure que ça t'es déjà arrivé de discuter avec quelqu'un et de te sentir complètement vide de toute énergie après. Ou être très mal à l'aise sans savoir vraiment pourquoi. J'ai une amie qui appelle ça des "vampires affectifs". Ils ne le font pas exprès et n'en n'ont pas conscience, mais ils "pompent" le positif (think: Dementors). Et bah oeil de tigre: en collier, bracelet ou dans ma poche, la meilleure des protections pour moi.

Voilà pour ma petite "trousse de départ" :)


Ressources (zéro sponsorisé, je vous dis juste où moi j'aime aller)

Achats en ligne:
Créations Mariposa: on en reparle? Des magnifiques bijoux (bracelets, malas ultra puissants et cabochons), faits au Québec, avec plein d'énergie positive dedans.
Fay with love: des dizaines de choix de bracelets en divers cristaux faits au Québec. Remarque: penser vraiment à s'inscrire à la newletter et à leur facebook pour profiter de leur très récurrentes promotions (et se méfier des couleurs sur leurs photos, parfois un peu trop retouchées, j'ai eu quelques surprises).
Toi-même: je me suis mise à fabriquer des bracelets et des malas avec des perles. J'ai pu du coup y mettre exactement l'intention que je voulais. Magiques :)

Achats en vrai à Québec:
Le trésor de Lorie: sur René Lévesques. La plus grande sélection à ma connaissance à Québec. Et Lorie, de très bon conseil sur les cristaux (et plein d'autres chose dans sa boutique-trésor).
La feuille enchantée: la bien-aimée librairie "grano" de la rue St Jean. Une sélection de cristaux moins importante, mais en fouillant un peu, j'y ai trouvé de magnifiques pièces, certaines parmi mes préférées.
Aliments Santé Laurier: à l'arrière de l'épicerie, plein de choses ésotériques dont des cristaux. J'avais trouvé de belles pièces là-bas, mais la dernière fois que j'y suis allée, tous les cristaux étaient pré-emballés donc impossible de les toucher. Mew.

Pour la France, je sais pas trop, j'avoue. Mais j'ai trouvé quelques trucs sympa chez Nature et Découverte la dernière fois :)

Ressources en ligne. Il y en a des TONNES de site de lithothérapie. Des qui veulent rien dire. Des qui sont super pro. Des que d'autres aiment et que je déteste, fouille un peu!
Pour commencer, moi j'aime vraiment beaucoup
Crystal well-being: un site anglais qui vendait des cristaux jusque récemment. Mais même si il ne paye pas de mine, leur partie description des cristaux est pour moi une vraie mine d'or.
Pierre de vie. En français. Il me parle un peu moins.
Healing cristals: le plus complet que j'ai vu.


Et toi , ami lecteur, c'est quoi tes pierres préférées? Si tu connais pas, ça te donne envie de te lancer?

Créations Mariposa: le coup de coeur

Aujourd'hui, j'aimerais te parler d'une petite entreprise locale que j'aime d'un amour fou: Créations Mariposa.

Mariposa, c'est avant tout la merveilleuse Julie. Julie elle a créé une marque d'amour, locale, éco-responsable, bio le plus possible, toussa qui tourne autour du yoga et des bijoux faits main.
Et là tu vas dire "han nan, encore un truc de grano avec du rotin tressé et de la toile de chanvre". Bien que je n'ai rien contre le rotin et le chanvre, Julie c'est pas ça. Julie, elle créé des objets d'amour qui sont utiles pour les yogis et ultra design et des bijoux en macramé qui sont magnifiques et portables tous les jours!

J'ai découvert ses créations dans certains studios de Québec, où non seulement ils en vendent, mais en plus on s'en sert. Du coup, j'ai investi pour chez moi et je ne le regrette pas!

Je suis tombée amoureuse des traversins géants en écale de sarrasin bio (qui doublent en coussin d'allaitement) qui permettent des postures restauratives incroyables (couché sur le dos, pour ouvrir le coeur) ou une position assise extrêmement confortable (à califourchon ou jambes croisées). Bref, j'ai capoté, et BIM c'était mon cadeau de Noël cette année et je m'en sers tous les jours. Best investissement ever. (ici je ferai le seul mini-point négatif de ce post: c'est quand même un gros investissement ce traversin. Mais comme dit, je les vois vieillir au studio, et c'est clairement de la qualité de malade).
Puis ces magnifiques petits coussins pour les yeux avec du lin et de la lavande dedans. Extrêmement agréables et reposant en savasana, ou les nuits où j'ai du mal à m'endormir. Et puis ça fait de chouettes petits cadeaux, il y en a de toutes les couleurs!

 Copyright: Créations Mariposa

Et donc, tout récemment, j'ai eu le bonheur d'essayer le demi-zafu (offert par la marque, voir note en bas de page). L'histoire c'est que je fais pas mal de week-end et autres soirées yoga-kirtan-ateliers-méditation en ce moment, et on nous demande souvent d'apporter de quoi nous asseoir confortablement. Quand c'est pas loin de la maison, je traine mon traversin (qui pèse un petit âne mort quand même, surtout combiné à mon tapis en caoutchouc naturel. Les vrais savent). Mais j'avais envie d'un truc un peu plus pratique. BINGO, Julie sors des demi-zafus, en écales de sarrasin parfait pour le transport. Et je l'ai utilisé ce week-end pour l'atelier dont je vous parlais ici, et c'est un véritable coup de foudre. Un petit coussin qui donne juste le support idéal pour s'asseoir confortablement en lotus. Et réglable puisqu'on peut enlever (ou rajouter) du sarrasin, grâce au scratch (et aussi le vider pour le laver du coup. Comme les traversins au fait. GENIUS).  Et comme il est bien compact, il sera PARFAIT pour caler mon dos lors de mon prochain trajet en avion en classe de pauvre, tellement confortable. (petite note: par contre quand comme moi tu as les ischions fragiles, c'est un peu difficile sur la fin, 2 jours-6h par jour en lotus sur un coussin)

(demi-zafu et mala : Mariposa)

Mariposa, c'est aussi des bijoux. Des bijoux de yoga, comme des malas INCROYABLES (mon mala Mariposa me quitte rarement lors de mes pratiques il a un pouvoir d'ancrage incroyable #TrueStory #ShitYogisSay) et des bracelets d'intention en cristal et bois.

 Copyright: Créations Mariposa

Puis aussi toute sa gamme en macramé, customisables à l'infini. Avec des cristaux incroyables et des designs de folie. J'avais longtemps les yeux sur un collier en phrénite que j'ai laissé filé, et je le regrette souvent! (note à qui de droit: c'est bientôt mon anniversaire chéri d'amour). Ou des boucles d'oreilles de la couleur que vous voulez.

Copyright: Créations Mariposa

Je capote ben raide comme on dit ici.

Bref, une petite entreprise local, pleines d'ondes positives et conscientes, comme je les aime!
Et puis quand vous achetez du Mariposa, vous sentez que vous achetez des produits faits avec amour et souci de la qualité et du client. Et ça, de nos jours, c'est inestimable.
(PS: ça livre partout dans le monde)


Le site de Mariposa
Sa page Facebook Yoga et Macramé
La boutique Etsy pour le yoga (traversin, zafu, mala, bracelets...)
La boutique Etsy pour les bijoux en macramé



Point transparence:
Alice a une éthique bloguesque et en a toujours eu. Si un jour je fais des posts sponsorisés, ce sera clair et je garanti que cela ne m'empêchera pas de dire ce que je pense d'un produit. C'est très important cette transparence vis-à-vis de vous mais aussi pour moi et ma crédibilité.
Ici ce n'est pas le cas et le post était prêt depuis longtemps, parce que je veux absolument vous partager cette belle découverte. Le mini-zafu a été offert pour le blog par cette amour de Julie afin que je puisse vous en parler en plus du reste.
Voilà, vous savez tout :)

Les cailloux et moi (Partie I)

Enfin un post réclamé à corps et à cris (ou pas) sur les cristaux et comment je les utilise.

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Disclaimer:
Post un peu compliqué à écrire pour moi et ma voie du milieu, mi-grano, mi-scientifique. Je me trouve très cohérente, mais je sais que plein de gens penseront que non.
Le terme "lithothérapie" ne me parle pas vraiment : une liste de maladies "soignées" par des cristaux comme si c'était des médicaments, comme ça, pouf-pouf ne fait aucun sens pour moi. Je suis PERSUADÉE que les objets ont le pouvoir qu'on leur donne. Il y a une part indéniable de croyance, et de qui s'en sert, même si certain minéraux ont les mêmes propriétés chez beaucoup de gens. Sauf que mettons, même si c'est uniquement l'effet placébo qui entre en jeu, so what? On le connait bien, il est étudié et ça fonctionne.
Je n'ai aucune explication "rationnelle" sur comment ou pourquoi les cristaux ont un effet sur moi. Dans mon cas je ressens physiquement des choses en me servant de cristaux, donc si cela fonctionne, pourquoi m'en priver? Et pourquoi ne pas encourager les gens à essayer? Mais pour moi, cela ne remplacera jamais un avis médical et un traitement. C'est plutôt complémentaire. Une approche holistique (ie. le corps dans son entier) quoi.
Et puis, c'est vachement beaux les cristaux en plus :)
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Si tu suis Alice sur Instagram (@alicemini_om), tu verras qu'il commence à y avoir un certains nombre de photos de cristaux. Alors non, je ne vis pas dans un musée de gemmologie, ce sont les miens, et je m'en sers dans mes pratiques.

Depuis que je suis petite, je suis ultra attirée par les "cailloux", Il parait que je rentrais toujours de ballade les poches pleines de graviers et de galets. Va comprendre. Cette passion a continué, et je me retrouve maintenant à avoir intégrer l'utilisation des cristaux dans ma vie, parce que cela fonctionne pour moi. Cela peut me donner de l'énergie, me calmer quand je suis stressée, m'aider à dormir ou apaiser des symptômes mineurs.

J'ai l'impression que les cristaux intriguent de plus en plus de gens, parce que je commence à avoir pas mal de questions dessus.
Modestement, j'aimerais donc partager mon expérience avec ceux que ça intéresse. En gardant en tête que c'est bien ça que je partage, MON expérience et pas des vérités universelles :)

Comment choisir des cristaux?
Alors là, plusieurs méthodes: tu peux aller voir sur des sites web/dans des bouquins ce que tu veux pour un but précis. Pas ma méthode préférée. Non seulement, comme ce n'est pas une science,  tu trouves tout et n'importe quoi comme information, mais aussi parce que je suis persuadée que bien qu'il y ait des effets "majeurs" pour différents minéraux, chaque personne réagit différemment. Je le fais parfois, quand je cherche quelque chose de précis, mais c'est rare.
Je te conseille plutôt d'aller dans une boutique (pas sur internet) et de prendre dans ta main gauche un à un les cristaux par lesquels tu es naturellement attiré. Puis de voir l'effet que ça te fait. Est-ce que tu te sens bien avec ce cristal? Ou pas? Vas-y avec ton ressenti et ton intuition. Et même si tu n'est pas sûr de toi, une certitude: quand tu vas acheter un cristal, le cristal avec lequel tu sors du magasin est celui dont tu as besoin à cet instant. Garanti. C'est le magie des cailloux :)
Pareil pour ceux que l'on t'offre.
(Ensuite, moi, en rentrant chez moi, je vérifie à quoi "sert" ce que j'ai trouvé sur le web)

Comment les entretenir?
Pour les "nettoyer", tout le monde a un peu sa technique, à toi de trouver celle qui fonctionne pour toi!
Moi je fais comme ça : Pour les cristaux non-solubles dans l'eau (la plupart), je les passe sous l'eau claire et mettant l'intention de les nettoyer (pour les cristaux solubles, je les nettoie avec un mouchoir et de l'alcool à 70) Puis je les "smudge" à la fumée de sauge blanche. Je fais ça en les recevant, puis à chaque fois que je "travaille" beaucoup avec.
Pour ensuite les "charger": je les passe dans mon bol tibétain (avec un mouchoir au fond, en le faisant sonner), ou je les laisse dehors un soir de pleine lune ou un jour de beau soleil (pour les cristaux non photo-sensibles).

Quelques précautions
J'ai récemment eu vent d'une nouvelle mode: les élixirs faits avec des cristaux. Au "mieux", avec un cristal qui infuse dedans, au pire de la poudre de cristal. Oui, dans des "potions" à boire. Je ne peux que te conseiller, ami lecteur de ne surtout pas faire ça, et ce, pour plusieurs raisons.
Les cristaux pures à 100% n'existent pas (et en fait, même si ça existait, c'est très moyen à digérer, le caillou). Les minéraux contiennent en général des trucs moyens-choupis, comme des métaux lourds, des oxydes, de l'amiante (pour faire simple), toussa. C'est souvent ça qui leur donnent leur couleur (par ex: la malachite, c'est super vert, et c'est de l'oxyde de cuivre, extrêmement toxique). Et c'est sans compter que la plupart des cristaux que l'on achète sont résinés (pour être bien brillants), teint, et/ou traités pour être plus colorés/plus stable (par chauffage, par irradiation). Et tout ça, c'est souvent soluble dans l'eau. Crois-moi, tu ne veux pas mettre ça dans ton corps...
Pour les même raisons, c'est une bonne idée de se laver les mains après avoir manipulé longtemps des cristaux, et de te renseigner sur les bijoux que tu portes tous les jours contre ta peau.


Ce post commence à être fichtrement long.
Maintenant que je t'ai partagé mes bases, si ça te dit, je te propose de continuer très bientôt avec une seconde partie sur comment je m'en sers concrètement et quelques minéraux pour commencer.
(C'est par ici, clic)

Et toi, tu te sers de cristaux dans tes pratiques de yoga/ton quotidien?