Méditation : Muladhara, le chakra racine (semaine 2 & 3)

Je partage donc avec vous ici le thème de mes séances de méditation les dimanches soirs 18h chez ÔmYoga Quebec. J'en profite pour remercier les gens pour toute cette énergie bienveillante.

Pour les deux prochaines séances, nous allons nous concentrer sur le premier chakra (centre énergétique), le chakra racine.
Je vais dire un gros statement pour le coup, mais mon sens, il s'agit du chakra le plus important. c'est le chakra de base, celui avec lequel on se connecte à la Terre, celui qui contient nos racines et sur lequel reposent tous les autres chakras. Lorsque le chakra racine est débalancé, tous les autres sont ébranlés. on peut ressentir de l'anxiété, de l'insécurité, de la panique. Le mode "fight or flight", notre instinct de survie, est activé. C'est le lieu de notre présence, là où notre être prend racine.
Ce chakra est particulièrement sensible aux périodes de changements dans nos vies. Il est le premier impacté lorsque l'on vit des choses qui chamboulent notre quotidien, lorsque l'on perd des repères. C'est le chakra de la sécurité, celui qui régit nos besoins primaires.

Nous entrons dans l'automne, saison VATA, où l'élément air est particulièrement puissant et où l'on peut se sentir déraciné. Rajoutons à cela la rentrée, et il faut apprendre à prendre soin de son chakra de base. Comment? Manger des légumes racine, des épices réchauffantes. Faire des méditations d'ancrage, cultiver la gratitude et le contentement. Faire des asanas (postures) proches du so, ou, les 2 pieds solidement ancrés. Cela peut être aussi simple que de prendre quelques instants dans sa journée pour respirer 3 ou 4 fois en allongeant doucement l'expiration.


Chakra racine, MULADHARA

Couleur: rouge
Localisation : centre du corps au niveau du périnée (rayonne dans les jambes et les pieds)
Élément: Terre
Affirmation: JE SUIS
Sens associé : l'odorat
Symboles: le lotus à quatre pétales
Forme géométrique : le carré (inclus dans un cercle et contenant un triangle pointant vers le bas)
Exemples de cristaux associées : tourmaline noire, grenat, aragonite
Exemple d'huile essentielle associée: cédre, vétiver, cannelle
Bija Mantra: LAM

Chakras et méditation aux bols tibétains: introduction

Ce dimanche je débute une nouvelle session de facilitation de méditation avec les bols tibétains chez ÔmYoga après 1 an d'arrêt-bébé. Ce sera les dimanches soirs à 18h histoire de bien clore la semaine et d'en entamer une nouvelle sur de bonnes bases. J'ai vraiment hâte de retrouver ce superbe studio. Je vais essayer de mettre sur le blog toutes les 1 ou 2 semaines les thèmes de mes cours parce que je pense que cela va intéresser tout le monde et me redonner l'élan d'écrire ici.

Cette session, comme l'année dernière, mes cours vont se concentrer sur les chakras. Ce sont les centres énergétiques selon la tradition yogique/ayurvedique et le truc le fun c'est que pas besoin d'y "croire" ou des les connaître pour pouvoir les travailler.

Surtout qu'on les a tous expérimenté déjà: qui m'a jamais eu une "boule au ventre" avant de faire quelque chose d'important? Bim, chakras du plexus solaire, siège de l'action. Ou la "voix qui tremble" en annonçant une grande nouvelle? Chakra de la gorge, lieu où l'on assume notre vérité. 

Cette semaine nous allons donc prendre contact avec nos chakras et voir dans quel "état" ils sont. En effet en fonction de notre nature profonde mais aussi des événements de notre vie, nous avons presque tous des déséquilibres énergétiques. Certains chakras sont affaiblis, d'autres en suractivité. Mais surtout il suffit parfois d'un seul chakra débalancé pour impacter tous les autres et le ressentir fort.

Durant cette session je ne propose pas de régler les problèmes associés à des chakras en déséquilibre, mais juste de partager quelques outils méditatifs pour se connecter à eux et apprendre à en prendre soin. Ainsi, il y aura 2 séances successives de méditation sur chaque chakras, qui seront parfois identiques (pour approfondir le travail amorcé) et parfois différentes. Le tout facilité en douceur par les vibrations des bols tibétains qui permettent d'accéder plus facilement à ces centres d'énergie.

Puis cela va me donner l'opportunité d'écrire ici la série de post sur chaque chakras qui est dans mes brouillons depuis le début du blog.

Qui embarque?

ÔmYoga

1480 Boul. Louis XIV

Quebec

http://www.omyogaqc.com/